Ácido glicólico

INCI Glycolic AcidTipo AHACAS 79-14-1

Es el alfa-hidroxiácido (AHA) más sencillo2. Afloja la unión entre las células muertas de la superficie para que se suelten antes1. Tiene ensayos frente a placebo en piel dañada por el sol8,9. Mientras lo usas, puede aumentar la sensibilidad al sol14,15.

Dosis con estudios 5–10%

No hay límite legal en la UE3,38. Hay ensayos de uso diario frente a placebo al 5, al 8 y al 10%8,9,11. El comité científico europeo aconsejó no pasar del 4% con pH 3,8 o más; es una opinión, no una norma3,4,5.

Ácido glicólico: cristales incolorosEstructura: Ácido glicólico
Así es la materia prima: cristales incolorosImagen ilustrativa generada con IAEstructura: PubChem CID 757

Se usa en productos para

TexturaManchas y tonoGranos
TipoAHA
Dosis con estudios5–10%
CuándoDía o noche, con protector solar

Qué dicen los estudios de cada uso, más abajo en Para qué sirve.

Día o noche, con protector solar Sin límite legal UE Cambios medidos en 6–22 semanas Comité científico UE: 4%, pH ≥3,8 (no obligatorio)

La dosis, de un vistazo

Ensayos de eficacia en personas dentro de la escala: 5–10% Opinión del comité científico UE, no obligatoria: hasta 4% (pH ≥3,8) Tope del panel de EE. UU.: 10% (pH ≥3,5)

En la UE no hay un máximo legal3. La escala acaba en el 10%, el tope que el panel de seguridad de EE. UU. acepta en productos de uso diario6,7. Casi todos los ensayos de eficacia usaron más del 4% que aconsejó el comité europeo4,8,9,11. Los peelings del 20 al 70% los usan dermatólogos; aquí solo sirven de contexto17,27.

Ver los estudios

Límite legal. Ni el ácido glicólico ni sus sales de sodio y de amonio aparecen en los anexos de restricciones del reglamento europeo de cosméticos3,38. Opinión del comité europeo. En 2000, el comité científico europeo (SCCNFP) propuso, por precaución y a falta de datos, un máximo del 4% con pH 3,8 o más, y avisar de evitar los ojos y protegerse del sol4. En 2004 la mantuvo porque los datos aportados no bastaban: vio que entre el 2,5 y el 4% a pH 3,5 ya puede bajar el umbral de quemadura solar, y no pudo fijar una dosis sin efecto5. No pasó a los anexos del reglamento, así que no es obligatoria3,38. EE. UU. El panel CIR lo considera seguro hasta un 10% con pH 3,5 o más en uso diario, y hasta un 30% con pH 3 o más en salones, de contacto breve, aclarado y aplicado por profesionales, siempre con protección frente al sol6,7. En personas. Hay ensayos frente a placebo con un 5%9, un 8%8 y un 10% a pH 411. Solo como contexto. Una loción del 20%2, otra del 25%21 y una crema del 15% en la cara32 engrosaron la piel, y peelings del 50% mejoraron la textura27. Son dosis por encima de las dos recomendaciones de uso diario4,6.

Para qué sirve, y cuánto está demostrado

Debilita las uniones entre las células muertas de la capa externa, que así se desprenden1,2. En los estudios, el efecto dependió del porcentaje y del pH.18,19,20 Parte de esos datos son de laboratorio o de ácido láctico, otro AHA18,19.

Ver cómo actúa

Los AHA reducen la cohesión entre las células de la capa córnea1. El mecanismo exacto no está claro; una hipótesis es que retiran calcio de las uniones entre células2. En laboratorio, en piel humana, un 5% a pH 3 penetró mucho más que a pH 718. En personas, con una crema al 8%, una señal de fluorescencia ligada a la renovación de la piel del antebrazo subió más rápido que con una al 4%, en 21 días20. Con ácido láctico, otro AHA, el efecto dependió del pH y del porcentaje; ese estudio lo firmó una empresa, Cosmederm19. Una loción al 20%, por encima de las recomendaciones, aumentó el ácido hialurónico y la señal de fabricación de colágeno en biopsias del antebrazo22.

Textura áspera por el sol

Evidencia media

Un ensayo al 5% mejoró la textura frente a una crema placebo9. Otro, al 8%, mejoró el aspecto general del daño solar en la cara. En el antebrazo, la aspereza solo mejoró con el ácido láctico, que se probó en el mismo ensayo8. La mejora fue modesta8 y las arrugas no mejoraron de forma clara9,10.

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Por qué es "media". Solo un ensayo de uso diario midió la textura9. El metaanálisis que sí vio mejora de la aspereza cuenta, entre sus estudios de glicólico, un peeling al 50% y una loción al 25%, que no son dosis de uso diario, y no incluye el ensayo al 8%10,21,27. Al 8%. En 74 mujeres de 40 a 70 años, una crema dos veces al día durante 22 semanas: el 76% mejoró al menos un grado en el daño solar de la cara, frente al 40% con la crema sin activo. El ácido láctico al 8% dio un resultado parecido (71%). En el antebrazo mejoró el aspecto general y el tono apagado, pero la aspereza solo mejoró con el láctico. Una participante del ensayo lo dejó por irritación; el resumen no dice de qué grupo. Se hizo en el Massachusetts General Hospital; PubMed lo clasifica como apoyo que no es del gobierno de EE. UU., sin decir de quién8. Al 5%. En 75 personas, una crema diaria en cara y cuello durante 3 meses mejoró la textura y las manchas frente a placebo; las arrugas, no de forma significativa. No consta quién lo financió9. Metaanálisis. Juntó 23 ensayos (3.905 personas) de varios activos. El glicólico mejoró la aspereza frente al control, con un margen de error enorme, pero no las arrugas finas, las profundas ni las manchas. No tuvo en cuenta la concentración, y en su tabla resumen falta el dato del glicólico en aspereza. El resumen dice que el glicólico tuvo más riesgo de efectos adversos, aunque en sus datos la diferencia con el control no fue significativa. Lo financiaron fondos públicos chinos; 4 de los 13 autores, uno de ellos autor de correspondencia, trabajan en Shenzhen Hujia Technology (HBN), aunque declaran no tener conflictos10. Firmeza. En un mes, la tretinoína al 0,05% mejoró más la elasticidad que el glicólico al 6%, en mujeres menopáusicas31. Solo como contexto. Lociones al 25% de glicólico, láctico o cítrico, durante unos 6 meses, engrosaron la piel del antebrazo alrededor de un 25%21.

5%3 meses

Manchas y tono desigual

Evidencia media

En un ensayo al 5%, las manchas mejoraron más que con placebo9. El metaanálisis no vio una mejora clara10. En melasma (manchas oscuras en la cara), los datos que he encontrado son de peelings28 o de mezclas con hidroquinona, un medicamento39.

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En el ensayo al 5% (75 personas, 3 meses), la mejora de las manchas fue significativa frente a placebo9. En el ensayo al 8%, las manchas moteadas del antebrazo solo mejoraron con el láctico8. En el metaanálisis, el resultado en manchas no fue significativo10. Una revisión de 24 estudios (1.075 personas) con peelings para el melasma concluyó que el glicólico era el más seguro y eficaz, sin poder hacer metaanálisis; no consta quién la financió28. Los peelings los aplica un profesional6,17. En 100 personas con melasma repartidas en cinco grupos, añadir glicólico al 10% a la hidroquinona no mejoró más que la hidroquinona sola, y ese grupo fue el que más efectos adversos tuvo39.

5%3 meses

Granos leves

Evidencia media

En 120 personas, una crema al 10% y pH 4 mejoró el acné leve más que el placebo desde el día 4511. Lo hizo el fabricante. La guía americana de 2024 dice que no hay pruebas suficientes para recomendarlo ni para desaconsejarlo12. Las revisiones favorables son de peelings23,30.

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Frente a placebo. Personas de 12 años o más con acné leve se aplicaron la crema cada noche durante 90 días. Mejoraron más que con placebo desde el día 45, y los efectos adversos no fueron distintos. El primer autor trabaja en Dr. August Wolff, fabricante de la crema11. Ese 10% supera el 4% que aconsejó el comité europeo4. Revisiones. En los AHA, Cochrane (49 ensayos de varios activos) solo dio resultados de un peeling de glicólico frente a otro de salicílico y mandélico: sin diferencias, con pruebas de calidad baja13. La guía de la Academia Americana de Dermatología dice que las pruebas no bastan para hacer una recomendación sobre el glicólico tópico12. Una revisión de 2018 sobre tratamientos no farmacológicos (láser, luz y peelings) vio pruebas sólidas para los peelings de glicólico del 10 al 40%, a partir de pocos estudios de calidad, aunque los autores no sacan conclusiones claras30. Solo como contexto. Una revisión de 12 ensayos, de calidad entre muy baja y moderada, encontró peelings de glicólico mejores que el placebo23.

10%, pH 46 a 13 semanas

Cómo usarlo

CuándoMañana o noche: en un ensayo, dos veces al día8; en el de granos, por la noche11. De día, protector solar7.
Cómo empezarElige un porcentaje moderado y un pH que no baje del mínimo recomendado: 3,8 según el comité europeo y 3,5 según el panel de EE. UU.4,6
Qué esperarPuede irritar2. En el ensayo de granos se toleró como el placebo11.
PacienciaDiferencias con el placebo desde las 6 semanas en granos11 y a los 3 meses en textura9.
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Cuándo. En un estudio financiado por la FDA, tras 4 semanas al 10% (pH 3,5), la sensibilidad al enrojecimiento subió un 18% y las células quemadas por el sol se duplicaron de media; una semana después de dejarlo, ya no había diferencias7,14. Cómo empezar. El panel de EE. UU. fijó el tope de porcentaje y el pH mínimo para reducir el riesgo de irritación2. Paciencia. Las diferencias se midieron el día 45 en granos11, a los 3 meses en textura y manchas9 y a las 22 semanas en el aspecto general8.

Con qué combinarlo

Combina bien

  • Protector solar cada día, y la semana después de dejarlo7

Con cuidado

  • Tretinoína de receta: en un estudio de Neutrogena se toleró con glicólico de día, pero los dos pueden irritar; consúltalo con tu médico2,26
  • Ojos: evita el contacto4
  • Sol: en estudios, aumentó la rojez y el daño por luz solar simulada15
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Protector solar: la FDA recomienda avisar en el envase de usar protector, ropa y menos sol durante el uso y la semana siguiente7. Tretinoína: en un ensayo doble ciego, una loción al 8% de día junto con tretinoína de noche se toleró bien; el autor trabajaba en Neutrogena26. Ojos: el comité europeo pidió avisar de evitar el contacto4. Sol: en 14 personas, un 10% en la espalda durante 3,5 semanas aumentó la rojez, el daño en el ADN y las células quemadas tras luz solar simulada, frente a la crema sin activo; lo hicieron la FDA y los NIH15.

Para quiénPiel con textura áspera por el sol, o con granos leves8,9,11. Los estudios sobre el sol se hicieron sobre todo en pieles claras2. La irritación puede dejar manchas: en un estudio de melasma con peelings de glicólico (junto con azelaico y adapaleno), 3 personas tuvieron manchas leves que desaparecieron al acabar el tratamiento35. Embarazo y lactancia: mira las preguntas frecuentes.

Lo que se dice y no está probado

"Es el AHA que más penetra"

A medias

Es el AHA más sencillo2, pero en piel humana de laboratorio penetró en cantidad parecida al ácido láctico18.

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En piel humana en laboratorio, con emulsiones al 5%, el glicólico y el láctico se absorbieron en cantidad parecida (27-30%); los AHA de cadena más larga, algo menos18. En personas, el 8% de glicólico y el 8% de láctico mejoraron la cara de forma parecida8.

"El pH no importa"

Exagerado

En laboratorio, a pH 3 penetró mucho más que a pH 718. Por eso las recomendaciones de seguridad fijan un pH mínimo2,4.

Ver los estudios

En piel humana en laboratorio, la absorción fue mucho mayor a pH 3 que a pH 718. Con ácido láctico al 10% en 26 personas, la renovación de la piel dependió mucho del pH; el estudio es de una empresa19. El comité europeo señaló que un 2,5-4% a pH 3,5 ya puede bajar el umbral de quemadura5.

"Sube el colágeno y reafirma"

A medias

Las señales de colágeno y el engrosamiento de la piel se vieron con un 15-25%21,22,32. Frente al glicólico al 6%, la tretinoína (0,05%) mejoró más la elasticidad31. No he encontrado ensayos frente a placebo que midan la firmeza con un 5-10%.

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Una loción al 20% durante 3 meses aumentó en biopsias del antebrazo la señal de fabricación de colágeno y el ácido hialurónico, frente al vehículo (la misma loción sin el activo)22. Lociones al 25% de glicólico, láctico o cítrico aumentaron la densidad de colágeno y el grosor de la piel21. En un ensayo con 65 mujeres posmenopáusicas repartidas en tres grupos (estradiol, glicólico o los dos), la crema de glicólico al 15% durante 6 meses aumentó el grosor de la epidermis un 27%; la otra mitad de la cara llevaba una crema sin activo; no consta quién lo financió32. En estos estudios la piel viva no adelgazó; en un ensayo con peelings, lo que se afinó fue la capa de células muertas27. En 1 mes, en media cara, la tretinoína al 0,05% mejoró más la elasticidad que el glicólico al 6%31.

"No se puede usar en verano"

A medias

En un estudio al 10%, aumentó la sensibilidad al sol, y una semana después de dejarlo ya no había diferencias14. La FDA no lo prohíbe: recomienda protector solar, ropa y menos sol mientras lo usas7.

Ver los estudios

En 29 personas (16 para células quemadas y enrojecimiento, 13 para daño en el ADN), un 10% a pH 3,5 en la espalda durante 4 semanas aumentó las células quemadas y bajó el umbral de enrojecimiento; el daño en el ADN subió sin llegar a ser significativo. Una semana después de dejarlo no había diferencias. Lo financió la FDA7,14. En 12 personas, un gel al 10% durante 3 semanas hizo que la piel se bronceara más con UVB16. En ratones sin pelo, cremas al 4 y al 10% no cambiaron los tumores por luz solar simulada frente a la crema sin activo, salvo una tendencia en un subgrupo17. En 11 personas, la gluconolactona al 8% no aumentó las células quemadas y el glicólico al 8% sí2. Dos estudios apuntan en otra dirección: en personas, uno describió un factor de protección de 2,4 tras 3 semanas con un limpiador y una loción al 8%, comparado con piel sin tratar; el resumen no dice cuántas personas participaron33. En ratones, aplicarlo justo después de la radiación redujo los tumores, pero eso no mide la sensibilidad al sol34. Los estudios de la FDA, con crema sin activo como control, vieron más sensibilidad; el glicólico no sustituye al protector solar7,14,15.

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Preguntas frecuentes

¿Lo puedo usar embarazada o dando el pecho?

No he encontrado ensayos en embarazadas. El panel de EE. UU. concluyó que los AHA no son tóxicos para la reproducción ni el desarrollo2,15. MotherToBaby recoge que el colegio americano de obstetras (ACOG) propone productos sin receta con glicólico para el acné, si hacen falta24. e-lactancia lo considera compatible con la lactancia; aconseja no aplicarlo en el pecho, o lavarlo bien antes de la toma25. Coméntalo con tu médico.

¿Es mejor un 10% que un 5%?

No he encontrado ensayos que comparen esas dosis en resultados visibles. Con un 8%, una señal ligada a la renovación de la piel subió más rápido que con un 4%; no consta quién lo financió y las cremas eran comerciales20. Pero ya un 2,5-4% a pH 3,5 puede bajar el umbral de quemadura5, y los topes de porcentaje y pH se fijaron para reducir la irritación2. En peelings del 35 al 70%, la mejora de las arrugas no cambió según la concentración, que se eligió según la tolerancia de cada persona29.

¿Es lo mismo que un peeling de glicólico?

No. Los peelings usan un 20-70%17. En un ensayo, un 50% se dejaba 5 minutos una vez por semana27. En EE. UU., el panel de seguridad solo acepta más del 10% (hasta un 30%) en productos de salón, aclarados y aplicados por profesionales6,7. En la UE no hay límite legal: pueden venderse como cosmético productos de más del 10%, siempre que su evaluación de seguridad lo respalde3,38.

¿Sirve para la piel de fresa o las axilas oscuras?

En la queratosis pilaris ("piel de fresa"), una revisión de 2025 dice que el láctico y el glicólico son los tópicos preferidos36, pero no he encontrado ensayos frente a placebo con glicólico de uso en casa. Con peelings del 50-70%, sin grupo de comparación, los granitos mejoraron en 3 meses, pero a los 5 años, en las 9 personas revisadas, no había diferencia con el inicio40. En axilas oscuras, otra revisión recoge alguna mejora con AHA, y en un estudio la luz pulsada fue mejor que un AHA37. No he encontrado estudios del glicólico como desodorante.

Estudios citados

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