Aloe vera

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Es el gel del interior de la hoja: casi todo agua, con azúcares que la retienen1. Tiene ensayos pequeños en hidratación y en la rojez que deja el sol2,3. En quemaduras y heridas, la evidencia no da para tanto4,5.

Dosis con estudios 30–97,5%

En la UE no tiene límite legal en cosmética6,7. En los ensayos se usó gel o jugo de aloe entre el 30 y el 97,5%8,3, o extracto seco entre el 0,1 y el 0,5%2.

Aloe vera: el gel transparente del interior de la hoja
Su origen y la materia prima: el gel transparente del interior de la hojaImagen ilustrativa generada con IA

Se usa en productos para

HidrataciónRojeces y piel sensibleGranos
ExtractoAloe Barbadensis Leaf Extract
Dosis con estudios30–97,5%
CuándoMañana y noche

Qué dicen los estudios de cada uso, más abajo en Para qué sirve.

Mañana y noche Embarazo y lactancia: consúltalo antes Primeros cambios desde la 1.ª aplicación Sin límite legal en la UE

La dosis, de un vistazo

Ensayos en personas con gel o jugo: 30–97,5% Sin límite legal UE · la escala acaba en el 100%

El aloe no tiene un máximo legal en cosmética en la UE6,7. Uso el 100% como tope porque es el gel puro. Ojo: el % de la etiqueta casi nunca se puede comparar entre productos9.

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En personas. Se han probado cremas con un 30%8 y un 70% de aloe4, un gel al 50%10 y un gel al 97,5%3. Con extracto seco (liofilizado), un 0,1-0,5% en crema2. Con sus azúcares aislados, un 3% en agua11. Son formas distintas y los % no se pueden comparar entre sí. Uso real. El panel de seguridad estadounidense (CIR) recoge que la materia prima de aloe se suele usar al 0,1% o menos, y hasta un 20%. Y que el aloe dentro de esa materia prima va del 100% al 0,0005%9. Límite legal. No figura en los anexos de sustancias prohibidas o restringidas del Reglamento europeo de cosméticos6,7. Lo que sí se vigila son las antraquinonas del látex amarillo de la hoja: la industria las limita a 50 ppm9.

Para qué sirve, y cuánto está demostrado

El gel es un 99,5% agua. El resto son sobre todo azúcares, como el acemanano1. Por cómo funciona, tiene sentido como humectante: esos azúcares atraen y retienen agua1,2.

Hidratación

Evidencia media

En una crema, subió el agua de la capa externa de la piel frente a la misma crema sin aloe2. Pero en agua sola, con el uso diario, resecó11.

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En 20 mujeres, una crema con extracto seco de aloe al 0,25 y al 0,5% hidrató más que la misma crema sin aloe tras una sola aplicación. A las 2 semanas de uso diario, también al 0,1%. No cambió la pérdida de agua a través de la piel. Es un estudio de la Universidad de São Paulo2. En 29 trabajadoras con las manos secas, un guante con gel de aloe en una mano durante 30 días mejoró su aspecto frente a la otra mano, sin guante. Fue abierto, aunque las fotos se valoraron a ciegas, y el guante también cuenta12. En contra: en un estudio sudafricano, los azúcares del aloe al 3% en agua no hidrataron claramente más que el agua tras una aplicación, y tras 4 semanas resecaron más que el agua. Los autores creen que influye que no hubiera más ingredientes11. En 35 personas en hemodiálisis con la piel muy seca, una crema con un 30% de aloe rindió igual que otra con un 20% de urea, sin grupo placebo8. Lo pongo en media: un estudio con la misma crema sin aloe a favor y otro en contra.

Antebrazo y manos1 día a 4 semanas

Rojez tras el sol

Evidencia media

Un gel al 97,5% redujo la rojez por rayos UVB frente a un gel placebo, a las 48 horas3. Otros dos ensayos no vieron una diferencia clara4,11.

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En 40 personas, la Universidad de Friburgo quemó con luz UVB pequeñas zonas de la espalda. Después aplicó el gel de aloe al 97,5% tapado durante 2 días. A las 48 horas redujo la rojez más que el gel placebo y que un 1% de hidrocortisona en ese mismo gel, pero menos que una crema de hidrocortisona. No he podido ver quién lo financió3. En contra: en 20 voluntarios, una crema con un 70% de aloe no protegió de la quemadura ni la mejoró frente a placebo4. En piel irritada con un detergente, los azúcares del aloe al 3% redujeron la rojez, pero el agua sola también, y no se vio una diferencia clara11. Lo dejo en media por el único ensayo positivo con placebo, sabiendo que hay dos que no lo confirman.

97,5%48 horas

Granos, junto a un tratamiento

Evidencia media

Sumado a tretinoína, un medicamento con receta, mejoró los granos y la rojez frente a la tretinoína sola10. Solo, no he encontrado ensayos. No sustituye un tratamiento médico.

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En 60 personas con acné leve o moderado, durante 8 semanas, la tretinoína al 0,05% con un gel de aloe al 50% redujo más los granos, inflamados y no inflamados, que la tretinoína con un gel sin aloe. Al final también había menos rojez. Es un ensayo doble ciego de la Universidad de Mazandarán (Irán)10. No he encontrado ensayos de aloe solo frente a un gel sin aloe en granos. Un metaanálisis de remedios naturales concluye que no hay pruebas suficientes para recomendarlos en acné13. Lo pongo en media porque es un ensayo independiente que compara el aloe con el mismo gel sin aloe. Pero solo se ha probado junto a un medicamento, no el aloe solo.

50%8 semanas

Cómo usarlo

CuándoMañana y noche: en los ensayos se aplicó dos veces al día11,4.
En quéMejor dentro de una crema o loción que a solas en gel2,11.
Qué esperarMás hidratación desde la primera aplicación y a las 2 semanas2.
Si picaDéjalo. Suele tolerarse bien, pero puede dar rojez, picor o escozor14,11.
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Cuándo. En los ensayos se aplicó dos veces al día11,4. En qué. Los estudios que vieron más hidratación usaron el aloe dentro de una crema2. Con sus azúcares a solas en agua, la piel acabó más seca que con agua11. Qué esperar. La hidratación subió tras una aplicación y a las 2 semanas2. Si pica. En 702 personas estudiadas en consultas de dermatología, nadie reaccionó a tres preparados de aloe14. Pero en un estudio con voluntarias sanas, hasta 1 de cada 4 notó rojez, picor o escozor leves, según la especie de aloe, y dos lo dejaron por reacciones fuertes11.

Con qué combinarlo

Combina bien

  • Protector solar: el aloe no protege del sol4
  • Una crema con más ingredientes hidratantes2,11
  • Tratamientos para granos que irritan, si tu médico está de acuerdo10

Con cuidado

  • Gel casero sacado de la hoja: puede llevar látex9,15
  • Heridas abiertas o quemaduras con ampollas: eso lo valora un médico5
  • Si el aloe ya te ha dado reacción alguna vez15
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Protector solar: una crema con un 70% de aloe no protegió de la quemadura ni del bronceado4. Una crema con más ingredientes: el estudio a favor usó el aloe en una crema, y el que vio sequedad lo usó solo en agua2,11. Tratamientos que irritan: con tretinoína, el gel de aloe sumó mejora y hubo menos rojez10. Gel casero: la parte verde de la hoja da un látex amarillo con antraquinonas, que pueden reaccionar con la luz. La industria las limita en cosmética9. Una mujer que se ponía jugo casero en las piernas desarrolló alergia al aloe15. Heridas y quemaduras: una revisión Cochrane no encontró ensayos de calidad que apoyen el aloe para curarlas5.

Para quiénPiel seca o que busca algo suave2,14. No es un tratamiento para quemaduras, psoriasis ni eccema: eso conviene que lo vea un dermatólogo5,16. Si has tenido reacción al aloe, evítalo15.

Lo que se dice y no está probado

"Cura las quemaduras del sol"

Exagerado

Puede aliviar algo la rojez3. Pero en un ensayo no mejoró la quemadura frente a placebo, y no protege del sol4.

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Un gel al 97,5% redujo la rojez por UVB a las 48 horas, tapado3. Una crema con un 70% de aloe no evitó la quemadura ni la mejoró en 3 semanas frente a placebo4. Una revisión en dermatología concluye que no protege del sol y que su eficacia no está bien estudiada17. En quemaduras de verdad, una revisión de 4 estudios vio curación más rápida, pero con productos tan distintos que no permite concluir18, y la revisión Cochrane no encontró ensayos de calidad5. Eso ya es medicina, no cosmética.

"Es natural, así que no irrita"

A medias

Suele tolerarse bien, pero hay casos de alergia y de irritación14,9,11. El látex de la hoja es lo que más se vigila9.

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A favor: 702 personas en consultas de dermatología no reaccionaron a tres preparados de aloe en pruebas de alergia14. El panel CIR lo considera seguro en cosmética si las antraquinonas del látex no pasan de 50 ppm, y en estudios clínicos no vio reacciones con la luz9. En contra: el CIR recoge casos de eccema, urticaria y dermatitis9. En un estudio con voluntarias, hasta 1 de cada 4 tuvo reacciones leves, según la especie de aloe11. Y hay un caso de alergia con jugo casero15.

"Rejuvenece y quita arrugas"

No probado

Los ensayos en arrugas y colágeno que he encontrado son de aloe tomado, no en crema19.

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En 64 mujeres, un yogur con esteroles de aloe durante 12 semanas mejoró la hidratación, la elasticidad y una medida de colágeno frente a placebo. Es un estudio de Morinaga, la empresa que fabrica el ingrediente, y el aloe se tomaba, no se aplicaba19. En crema no he encontrado ensayos en arrugas con comparación. En epidermis reconstruida en laboratorio, un extracto de aloe tampoco cambió su capacidad antioxidante20.

"Cuanto más puro, mejor"

A medias

El gel puro es un 99,5% agua1. En un ensayo, el aloe solo en agua acabó resecando11.

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El gel de la hoja tiene alrededor de un 99,5% de agua; el resto son azúcares, minerales, vitaminas y ácidos orgánicos1. La materia prima que usan las marcas puede llevar desde un 100% hasta un 0,0005% de aloe, así que «99%» no dice cuánto activo hay9. Los estudios a favor usaron desde un 0,1% de extracto seco en crema hasta un 97,5% de gel2,3. Con sus azúcares a solas en agua, tras 4 semanas la piel estaba más seca que con agua11.

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Preguntas frecuentes

¿Sirve para la psoriasis o el eccema?

Los ensayos se contradicen. En uno danés con 41 personas, un gel de aloe comercial no superó al placebo en 4 semanas, y más de la mitad notó efectos en la zona, sobre todo sequedad16. Una revisión de 4 ensayos concluye que los resultados son contradictorios y que faltan datos21. Son enfermedades de la piel: eso conviene que lo vea un dermatólogo.

¿Puedo usar el gel de la planta de casa?

No te lo recomiendo. La parte verde de la hoja da un látex amarillo con antraquinonas, que pueden reaccionar con la luz1,9. En cosmética se limitan a 50 ppm; en casa no sabes cuánto lleva9. Hay un caso de alergia en una mujer que se ponía jugo casero en las piernas15.

¿Aloe o urea para la piel muy seca?

En 35 personas en hemodiálisis con la piel muy seca, una crema con un 30% de aloe hidrató igual que otra con un 20% de urea en 4 semanas. No hubo grupo placebo8. Si te interesa la urea, la reviso en su ficha.

¿Sirve después de tomar el sol?

Puede aliviar algo la rojez: en un ensayo, un gel al 97,5% la redujo a las 48 horas3. En otro, una crema con un 70% no mejoró la quemadura frente a placebo4. No sustituye al protector solar4,17.

Estudios citados

  1. Hamman J.H. Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules 2008;13(8):1599-616. DOI
  2. Dal'Belo S.E., Gaspar L.R., Maia Campos P.M. Moisturizing effect of cosmetic formulations containing Aloe vera extract in different concentrations assessed by skin bioengineering techniques. Skin Res Technol 2006;12(4):241-6. DOI (Universidad de São Paulo)
  3. Reuter J. et al. Investigation of the anti-inflammatory potential of Aloe vera gel (97.5%) in the ultraviolet erythema test. Skin Pharmacol Physiol 2008;21(2):106-10. DOI (Universidad de Friburgo)
  4. Puvabanditsin P., Vongtongsri R. Efficacy of aloe vera cream in prevention and treatment of sunburn and suntan. J Med Assoc Thai 2005;88 Suppl 4:S173-6. PubMed
  5. Dat A.D. et al. Aloe vera for treating acute and chronic wounds. Cochrane Database Syst Rev 2012;(2):CD008762. DOI
  6. Reglamento (CE) n.º 1223/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo, sobre los productos cosméticos. Anexos II a VI. EUR-Lex
  7. Comisión Europea. CosIng, base de datos de ingredientes cosméticos: Aloe Barbadensis Leaf Juice, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Aloe Barbadensis Leaf Water. Enlace
  8. Fajriani N.H. et al. Comparison of the effectiveness of Aloe vera 30% cream and 20% urea cream as topical treatment for xerosis cutis in chronic kidney disease: a randomized clinical trial. Dermatol Reports 2026. DOI (Universidad Hasanuddin)
  9. Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. Final report on the safety assessment of Aloe Andongensis Extract, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Aloe Barbadensis Leaf Extract and related ingredients. Int J Toxicol 2007;26 Suppl 2:1-50. DOI
  10. Hajheydari Z. et al. Effect of Aloe vera topical gel combined with tretinoin in treatment of mild and moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind, prospective trial. J Dermatolog Treat 2014;25(2):123-9. DOI (Universidad de Ciencias Médicas de Mazandarán)
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  13. Jones V.A. et al. Complementary and alternative medicine treatments for common skin diseases: a systematic review and meta-analysis. JAAD Int 2020;2:76-93. DOI
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