Extracto de té verde

INCI Camellia Sinensis Leaf ExtractActivo principal EGCGPuro Epigallocatechin Gallate

Sale de las hojas de la planta del té. Sus activos son las catequinas, y la más abundante es el EGCG1. Tiene ensayos pequeños en granos y brillos8,9. Frente al daño del sol hay pocas pruebas a dosis de crema29,30. No es un protector solar14.

Dosis con estudios 2–6%

En la UE no tiene límite legal en cosmética3. Hay ensayos en personas con extracto en crema o loción entre el 2 y el 6%4,17.

Extracto de té verde: la hoja de té y su extracto líquido marrónEstructura: EGCG
Su origen y la materia prima: la hoja de té y su extracto líquido marrónImagen ilustrativa generada con IAEstructura: PubChem CID 65064 (EGCG)

Se usa en productos para

GranosGrasa y brillosDaño del solArrugasTexturaRojeces y piel sensibleEstrías
Activo principalEGCG
Dosis con estudios2–6%
CuándoMañana y noche

Qué dicen los estudios de cada uso, más abajo en Para qué sirve.

Mañana y noche Embarazo y lactancia: consúltalo antes Primeros cambios en 4–8 semanas Sin límite legal en la UE

La dosis, de un vistazo

Ensayos en personas: 2–6% Sin límite legal UE · la escala acaba en el 6%

El extracto de té verde no tiene un máximo legal en cosmética en la UE3. Uso el 6% como tope porque es la dosis más alta que he encontrado en un ensayo solo con crema17. La mayoría de ensayos usaron entre el 2 y el 5%4,9.

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En personas. En granos se probaron lociones al 2%4,5,7. En brillos, cremas al 3 y al 5%9,10. En textura, un 6%17. El 10% se probó en fotoenvejecimiento, pero junto con cápsulas de té verde, así que no lo uso para la escala18. El EGCG puro se ha probado en crema entre el 1 y el 5%6,11,19,22. Ojo con el %. Es el porcentaje de extracto, no de EGCG. En el té como bebida, las catequinas son entre el 30 y el 42% de los sólidos1. El extracto refinado del medicamento para verrugas lleva más del 85%25. Por eso un 2% de un extracto no equivale al 2% de otro. Límite legal. No figura en los anexos de sustancias restringidas del Reglamento europeo de cosméticos3. Seguridad. El panel de expertos de la industria cosmética de EE. UU. (CIR) considera seguros los ingredientes de hoja de té en cosmética, siempre que la fórmula no sensibilice2.

Para qué sirve, y cuánto está demostrado

Por cómo funciona, tiene sentido: el EGCG es antioxidante, y en células reduce la grasa que fabrican las glándulas sebáceas y la inflamación6,23. En la piel, buena parte se queda en la capa más externa1,22.

Ver cómo actúa

En células de glándula sebácea, el EGCG redujo la grasa que fabrican y la inflamación. También frenó a la bacteria ligada al acné6. En voluntarios, cerca del 36% del EGCG de una crema al 1% entró en la capa córnea, y la emulsión llegó más hondo que el gel22. En piel humana extraída en cirugía, el EGCG de un extracto al 6% se quedó sobre todo en esa capa externa1.

Granos

Evidencia alta

En ensayos pequeños, una loción de té al 2% y el EGCG puro en la piel redujeron los granos frente al control4,6,8. Son ensayos antiguos y de pocas personas. No sustituye un tratamiento médico.

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En Irak, 60 jóvenes usaron una loción de té al 2% o una loción de agua destilada, dos veces al día durante 2 meses. Terminaron 49. Con la de té bajaron los granos inflamados, que eran los únicos que se contaban. Con la de agua, no. El estudio no dice qué tipo de té era1,4. El mismo grupo comparó la loción al 2% con sulfato de zinc al 5% en 47 personas: el té redujo los granos inflamados y el zinc no llegó a la significación5. En Seúl, un ensayo de media cara comparó EGCG puro al 1 o al 5% con el mismo producto sin activo durante 8 semanas, y el lado con EGCG mejoró1,6. En Egipto, 20 personas con loción de té verde al 2% pasaron de 24 a 10 granos en 6 semanas, pero sin grupo de comparación7. Un metaanálisis de 5 ensayos, algunos con té tomado, concluye que puesto en la piel redujo los granos inflamados y los no inflamados. Tomado, el efecto fue mínimo8. Por qué alta: hay dos ensayos con comparación y un metaanálisis favorable, que es lo que pide mi escala. Aun así, son ensayos pequeños y con fallos de diseño. Uno no dice qué té usó, el otro usó EGCG puro, y el metaanálisis se apoya sobre todo en ellos1,8.

Extracto 2% · EGCG 1–5%6 a 8 semanas

Brillos

Evidencia media

En 11 hombres, una crema al 5% en una mejilla bajó el sebo un 27% en 60 días, más que el placebo en la otra1,9. Solo se ha probado en pieles sanas.

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El ensayo, de una universidad de Pakistán, tuvo 22 hombres sanos. Once usaron té verde al 5% en una mejilla y placebo en la otra. Los otros once, té verde con loto al 2,5% cada uno, que bajó el sebo algo más. El sebo se midió con un aparato1,9. El mismo grupo vio hasta un 60% menos de sebo con una crema al 3% en 10 hombres y 8 semanas, pero sin placebo1,10. En Tailandia, 90 personas con piel grasa usaron 4 semanas una crema con EGCG al 5%, con L-carnitina al 2% o con las dos. Todas bajaron el sebo, y el EGCG más rápido que la carnitina sola. No hubo crema placebo11. Por qué media: hay un solo ensayo independiente con placebo, y es pequeño.

3–5%4 a 8 semanas

Menos daño del sol

Evidencia media

Con dosis de crema, los resultados son pequeños y mixtos. En 6 personas, un gel de té verde evitó la rojez por luz UV. Con una loción a dosis baja hubo menos células quemadas, pero no menos rojez29,30. El efecto fue más claro con dosis mucho más altas que las de una crema12,14. Su factor de protección es 1: no sustituye al protector solar14.

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En Turquía, 6 personas se pusieron en el antebrazo geles de té verde y de té negro antes de luz UV. Donde llevaban té no salió rojez, y donde llevaban el gel sin extracto, sí. Los autores lo atribuyen a que el extracto absorbe la luz UV. El resumen no da la concentración29. En Zúrich, se aplicó en la piel una loción con un extracto estabilizado a dosis baja, apta para cosmética, frente a una loción placebo. Con el té hubo menos células quemadas, pero la rojez y el daño en el ADN fueron iguales que con el placebo. El efecto se mantuvo durante 5 semanas30. Esos mismos autores recuerdan que los estudios anteriores usaron concentraciones muy altas30. Con ellas, un extracto puesto 30 minutos antes de luz solar simulada redujo la rojez, las células quemadas y el daño en el ADN según la dosis12. El EGCG solo redujo el estrés oxidativo y la inflamación13. En el ensayo con autores de Estée Lauder, el té verde y el blanco dieron un factor de protección de 114. Son pruebas de una sola exposición, no de uso diario al sol. Tomado en suplementos, un metaanálisis vio algo menos de rojez por sol. Lo firma Taiyo Kagaku, que vende catequinas de té, y es solo contexto15. Por qué media: a dosis de crema hay un ensayo independiente con comparación y menos rojez, pero es de 6 personas. Los de dosis altas solo sirven para explicar cómo funciona.

Dosis de crema: pocos datosLuz UV controlada

Textura y arrugas finas

Evidencia media

En un ensayo de media cara con placebo mejoraron la elasticidad y las arrugas en fotos16. En otro, con té tomado además de crema, no hubo cambios visibles18.

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En Tailandia, 29 mujeres usaron 8 semanas una crema con extracto encapsulado en media cara y placebo en la otra. El lado tratado ganó elasticidad a las 4 semanas y tuvo menos pigmento a las 6. En las fotos se vieron menos arrugas. No hubo irritación. El resumen no da la concentración16. En Brasil, un 6% en el antebrazo de 24 personas hidrató más y alisó la piel en 30 días, frente a la misma crema sin extracto17. En contra: en 40 mujeres, una crema al 10% más cápsulas de té verde durante 8 semanas no mejoró el aspecto frente a placebo. Las biopsias sí mostraron más fibras elásticas, y el grupo del té notó más irritación18. Por qué media: hay un ensayo independiente con placebo en la cara, pero otro no vio cambios.

6%4 a 8 semanas

Rojez

En estudio

Hay un ensayo de 4 personas con EGCG y otro con una mezcla de activos sin grupo de comparación19,20.

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Cuatro personas con rojez y venitas en la cara usaron EGCG al 2,5% en media cara y la crema sin activo en la otra, durante 6 semanas. En las biopsias bajaron dos señales de formación de vasos. No se midió la rojez que se ve. Entre los autores hay dos de Estée Lauder14,19. En 16 personas, un producto con resveratrol, polifenoles de té verde y cafeína redujo la rojez en fotos a partir de las 6 semanas. No hubo grupo de comparación y lleva varios activos20.

EGCG 2,5%6 a 12 semanas

Estrías

En estudio

Una crema al 3% mejoró su aspecto en 36 personas, pero sin grupo de comparación21.

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Un estudio de una universidad de Indonesia siguió a 36 personas con estrías blancas durante 8 semanas. Mejoró la puntuación de las estrías y no hubo efectos adversos. Al no haber crema placebo, no se sabe cuánto es del té verde21.

3%8 semanas

Cómo usarlo

CuándoMañana y noche, como en los ensayos de granos4,5.
Con el solDebajo del protector solar, nunca en su lugar14.
Qué esperarAl principio puede picar un poco. En un ensayo, se pasó en 2 o 3 días1,7.
PacienciaLos cambios en granos y brillos se midieron entre las 6 y las 8 semanas4,7,9.
Ver los estudios

Cuándo. En los ensayos de granos se aplicó dos veces al día4,5. En los de brillos, por la noche1. Con el sol. Protege algo del daño, pero su factor de protección es 114. Qué esperar. Con la loción al 2%, un 10% de las personas notó escozor, que se pasó en 48 horas, y un 15% picor, que se pasó al tercer día1,7. En el ensayo con crema al 10%, el grupo del té notó más irritación que el del placebo18. Paciencia. Los granos se contaron a las 6 y a las 8 semanas, y el sebo, a los 60 días4,7,9. La textura del producto. En voluntarios, el EGCG de una emulsión llegó más hondo en la capa córnea que el de un gel22.

Con qué combinarlo

Combina bien

Con cuidado

  • Piel sensible: pruébalo antes en una zona pequeña7,18
  • Calor y pH alto: el EGCG se degrada antes23
  • Suplementos de EGCG: son otra cosa, mira las preguntas27
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Protector solar: el té verde no filtra la luz, y los autores lo proponen junto a los métodos de protección de siempre14. Resveratrol: se probó junto con polifenoles de té verde y cafeína en rojez, sin grupo de comparación20. Ácido hialurónico: una revisión recoge que, juntos, aumentan la actividad antioxidante en laboratorio23. L-carnitina: en un ensayo con tres grupos, la crema con los dos bajó el sebo más que la de L-carnitina sola. No hubo crema placebo11. Piel sensible: hubo escozor y picor pasajeros en un ensayo, y más irritación que con placebo en otro7,18. Calor y pH: el EGCG es inestable, y aguanta mejor en frío, a pH bajo y a más concentración23. Suplementos: dosis altas de EGCG tomado se han asociado a alteraciones del hígado27.

Para quiénPiel grasa o con granos leves, y quien quiera un antioxidante debajo del protector solar8,9,14. Si tienes acné moderado o intenso, esto conviene que lo vea un dermatólogo. En piel sensible, en un ensayo irritó más que el placebo18. Embarazo y lactancia: mira las preguntas frecuentes.

Lo que se dice y no está probado

"Es un protector solar natural"

Falso

Su factor de protección medido fue 1. Reduce algo el daño, pero no filtra la luz14.

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En el ensayo de Estée Lauder, el té verde y el blanco dieron un factor de protección de 1. Los autores explican que su efecto no se debe a absorber la luz UV, y lo proponen como complemento del protector14. En los estudios que vieron menos rojez, se aplicó justo antes de una exposición controlada12,13.

"Previene el cáncer de piel"

No probado

En ratones, el EGCG en crema frenó los tumores por luz UV. En personas solo se ha visto menos daño en el ADN tras una exposición12,28.

Ver los estudios

En ratones, el EGCG en la piel, a 1 mg por cm², previno los tumores causados por luz UVB28. En voluntarios, el extracto redujo el daño en el ADN tras una sola dosis de luz solar simulada12. De ahí a prevenir el cáncer de piel hay mucho trecho: no he encontrado ensayos en personas que lo midan.

"Cuanto más EGCG, mejor"

Exagerado

En granos, el 1% funcionó igual o algo mejor que el 5%1,6. En brillos, una mezcla con menos té verde bajó más el sebo1,9.

Ver los estudios

En el ensayo de media cara, la puntuación del acné bajó de 5,1 a 1,2 con EGCG al 1% y a 1,7 con el 5%1,6. En brillos, la crema con un 2,5% de té verde y un 2,5% de loto bajó el sebo algo más que la del 5% de té verde1,9. Son ensayos pequeños, pero no apoyan que subir la dosis dé más resultado.

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Preguntas frecuentes

¿Es lo mismo que la pomada de té verde para las verrugas genitales?

No. Esa pomada lleva sinecatequinas, un extracto refinado con más de un 85% de catequinas25. En España es un medicamento, no un cosmético26. En un ensayo con 503 personas, pagado por el fabricante, las verrugas desaparecieron en cerca de la mitad con la pomada al 10 o al 15%, frente al 37% con placebo24. Lo cuento solo como contexto. No hay estudios de cremas cosméticas con té verde para eso, y las verrugas las tiene que ver un médico.

¿Y si lo tomo en cápsulas o en infusión?

En granos, un metaanálisis vio efecto con el té verde en crema y un efecto mínimo con el tomado8. En suplementos, otro metaanálisis vio algo menos de rojez por sol, pero lo firma una empresa que vende catequinas15. La autoridad europea de seguridad alimentaria (EFSA) concluyó que tomar 800 mg o más de EGCG al día en suplementos subió las enzimas del hígado en ensayos. Las infusiones preparadas de la forma tradicional se consideran seguras27. Esta web es de cosmética: lo tomado es solo contexto.

¿Lo puedo usar embarazada o dando el pecho?

No he encontrado estudios de extracto de té verde en crema en embarazadas ni durante la lactancia. El panel CIR señala que beber té expone el cuerpo mucho más que una crema2. Coméntalo con tu médico.

Estudios citados

  1. Saric S., Notay M., Sivamani R.K. Green tea and other tea polyphenols: effects on sebum production and acne vulgaris. Antioxidants (Basel) 2017;6(1):2. DOI
  2. Becker L.C. et al. Safety assessment of Camellia sinensis-derived ingredients as used in cosmetics. Int J Toxicol 2019;38(3 Suppl):48S-70S. DOI (Cosmetic Ingredient Review, financiado por la industria cosmética de EE. UU.)
  3. Reglamento (CE) n.º 1223/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo, sobre los productos cosméticos, anexos II a VI (versión consolidada). El extracto de hoja de Camellia sinensis no figura en ellos. EUR-Lex
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