Pantenol

INCI PanthenolProvitamina B5CAS 81-13-0

Tu piel lo convierte en ácido pantoténico, la vitamina B51,2. Tiene buenos ensayos en hidratación y barrera3,4. Se suele tolerar bien, aunque puede dar alergia1,5.

Dosis con estudios 1–5%

En la UE no tiene límite legal en cosmética6,7,8. En un ensayo, el 1% y el 5% redujeron la pérdida de agua de la piel en 30 días9. Casi todos los demás usaron un 5%10,2.

Pantenol: líquido viscoso transparenteEstructura: Pantenol
Así es la materia prima: líquido viscoso transparenteImagen ilustrativa generada con IAEstructura: PubChem CID 131204

Se usa en productos para

HidrataciónBarrera de la pielRojeces y piel sensibleDespués de tratamientosPelo y cuero cabelludo
Qué esProvitamina B5
Dosis con estudios1–5%
CuándoMañana y noche

Qué dicen los estudios de cada uso, más abajo en Para qué sirve.

Mañana y noche Embarazo y lactancia: consúltalo antes Primeros cambios en 1–4 semanas Sin límite legal en la UE

La dosis, de un vistazo

Ensayos en personas: 1–5% Sin límite legal UE · la escala acaba en el 5%

El pantenol no tiene un máximo legal en cosmética en la UE6,7,8. Uso el 5% como tope porque es la dosis más alta que he encontrado en ensayos en personas10,2. En EE. UU., el uso declarado llega al 5,3% en productos que se dejan puestos11.

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En personas. En un ensayo universitario de Brasil, en el antebrazo, las cremas con un 1% y un 5% redujeron la pérdida de agua en 30 días. El resumen no describe ese efecto con el 0,5%9. Casi todos los demás ensayos usaron un 5%10,2,12. En laboratorio. En piel humana cultivada y dañada con láser, pomadas al 5% cerraron antes la lesión que la vaselina2. Es el mismo % que el de las pomadas que se venden. Límite legal. No figura en los anexos de sustancias restringidas del Reglamento europeo de cosméticos6,7. Seguridad. El panel de expertos de la industria en EE. UU. (CIR) lo considera seguro a las concentraciones de uso que revisó: hasta un 5,3% en productos que se dejan puestos y un 5% en los que se aclaran11.

Para qué sirve, y cuánto está demostrado

El ácido pantoténico forma parte de la coenzima A, que interviene en la fabricación de las grasas de la barrera4,2. Además, atrae agua: funciona como humectante11. Muchos estudios los firman autores de Bayer, que vende cremas con dexpantenol13,14,2.

Ver cómo funciona

La piel lo absorbe bien, sobre todo en emulsiones de agua en aceite1. Se transforma en ácido pantoténico2. Este forma parte de la coenzima A, necesaria para fabricar ácidos grasos y esfingolípidos, grasas clave de la capa más externa de la piel4. En biopsias de pequeñas heridas hechas a propósito, el dexpantenol cambió la actividad de genes relacionados con la reparación, frente a placebo15. Esto explica por qué tiene sentido. No demuestra el efecto en tu cara.

Hidratación y barrera

Evidencia alta

Dos ensayos frente a la misma crema sin dexpantenol vieron más hidratación y menos pérdida de agua3,4. Otros dos lo apuntan9,10. Los que dicen la zona se hicieron en el antebrazo.

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En un ensayo doble ciego, 7 días de dexpantenol en dos cremas grasas subieron la hidratación y bajaron la pérdida de agua, con diferencia frente a las mismas cremas sin el activo3. Tras irritar la piel con un detergente (laurilsulfato sódico), una crema con dexpantenol recuperó la barrera y la hidratación antes que la misma crema sin él4. En el ensayo de Brasil, el 1% y el 5% redujeron la pérdida de agua a los 30 días. Tras lavar la piel con otro detergente, la fórmula con pantenol la redujo más que la misma sin él a las 2 horas9. En 21 personas de un hospital universitario de Frankfurt, una crema de manos comercial al 5% mantuvo la hidratación frente a placebo al irritar la piel; en las demás medidas no hubo diferencias significativas10. En un estudio de Bayer con 23 personas, su emoliente con pantenol redujo más la pérdida de agua que la zona de control13. Los resúmenes de los dos primeros ensayos no dan el número de personas ni el %3,4. Lo pongo en alta porque cuatro ensayos compararon con la misma crema sin el activo y todos vieron un efecto: los dos primeros, el de Brasil, con un 1% y un 5%, y el de Frankfurt, con un 5%3,4,9,10.

1–5%1 a 4 semanas

Piel irritada y rojez

Evidencia media

Tras irritar la piel con un detergente, la crema con dexpantenol redujo la rojez y la misma crema sin él, no4. En la rojez por el sol no se vio efecto16.

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En el ensayo del detergente, la crema con dexpantenol redujo la rojez; la crema sin el activo, no4. En el de Frankfurt, 6 personas se irritaron y en 5 fue peor el lado con placebo, aunque la diferencia solo fue significativa en la hidratación10. Tras un láser facial, en 60 personas, una mascarilla con pantenol, centella y bisabolol dejó menos rojez que una gasa con suero salino17. Tras una terapia fotodinámica, en 20 personas, una crema con pantenol y prebióticos redujo la reacción de la piel frente a no poner nada18. Esas dos fórmulas llevaban más activos. En contra: en un protector solar, el pantenol no redujo la rojez de la radiación UV frente a la misma fórmula sin él16. Lo pongo en media porque solo un ensayo con la misma crema sin el activo vio menos rojez.

Tras irritación1 a 14 días

Piel recién tratada con láser

Evidencia media

Tras un láser, la zona con pomada de dexpantenol se recuperó antes que la zona con vaselina19. Sigue siempre las pautas de quien te trata.

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En 38 personas con daño solar tratadas con láser de CO2 fraccionado, media zona recibió una pomada al 5% de dexpantenol y la otra, vaselina, durante 7 días. Con dexpantenol, las lesiones se cerraron antes los días 1 y 2, y el aspecto fue mejor los días 1, 2 y 5. A los 14 días, todas se habían cerrado19,2. La revisión que recoge estos datos la firman autores de Bayer2. Con fórmulas de varios activos tras un láser, los resultados van en la misma línea: la mascarilla con pantenol dejó menos rojez17, y una crema con un 5% de pantenol, madecasósido y metales redujo la hinchazón, la rojez y las costras igual que una crema con corticoide, en 20 personas20.

5%7 a 14 días

Pelo más resistente

En estudio

En laboratorio, el pantenol entró en la fibra del pelo y la hizo algo más resistente a la rotura21. No he encontrado ensayos en personas con el pantenol solo.

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Un estudio de Procter & Gamble vio que el pantenol entra en la parte interna del pelo y se une a sus proteínas. El pelo tratado aguantó más fuerza antes de romperse21. Otro estudio de la misma empresa probó una mezcla de cafeína, niacinamida, pantenol, dimeticona y un polímero: cada fibra engrosó entre 2 y 5 micras22. Es una mezcla, así que no se sabe cuánto aporta el pantenol.

Laboratorio

Cómo usarlo

CuándoMañana y noche: en los ensayos se aplicó dos veces al día4,10.
DóndeCara, cuerpo o pelo. Los ensayos de hidratación que dicen la zona se hicieron en el antebrazo9,10.
Qué esperarMás hidratación en una semana y menos pérdida de agua en un mes3,9.
Si reaccionaSi te pica o se enrojece más, déjalo. La alergia es poco frecuente, pero existe5,23.
Ver los estudios

Cuándo. En los ensayos se puso dos veces al día4,10. Dónde. Los ensayos de hidratación que dicen la zona se hicieron en el antebrazo9,10. En cara hay estudios tras láser19,17. Qué esperar. La hidratación cambió a los 7 días3. La pérdida de agua bajó a los 30 días9. Si reacciona. En un hospital de Coimbra, el 1,2% de las personas a las que se hicieron pruebas de alergia reaccionó al dexpantenol5.

Con qué combinarlo

Combina bien

Con cuidado

  • Si una crema con dexpantenol ya te dio eccema, busca Panthenol en el INCI5,23
  • Piel con eccema crónico: la alergia aparece sobre todo en ese grupo5,8
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Niacinamida: en 207 mujeres indias, una loción con niacinamida, pantenol y vitamina E mejoró el tono y la textura frente a una loción control en 10 semanas24. En 35 personas con piel seca, una crema con pantenol, niacinamida y glicirricinato hidrató más la pierna tratada que la no tratada. Tres de sus cinco autores trabajan en Lacer, que la fabrica25. Centella asiática: su activo, el madecasósido, iba con el pantenol en fórmulas usadas tras un láser17,20. Retinol: con tretinoína, un retinoide de receta, una hidratante con niacinamida, pantenol y vitamina E ayudó a tolerar las primeras semanas frente a otra sin esas vitaminas26. Con cuidado: en Coimbra, casi todas las personas alérgicas tenían eccema crónico, y 25 de 26 reaccionaban también a otros alérgenos5. Una revisión de 2026 sugiere que la alergia puede ser más frecuente de lo que se cree en piel atópica8.

Para quiénPiel seca, tirante o irritada3,4, y piel que acaba de pasar por un láser, siguiendo las pautas de quien te trata19. Si tienes eccema crónico, ten en cuenta que la alergia al pantenol aparece sobre todo en ese grupo5. Embarazo y lactancia: mira las preguntas frecuentes.

Lo que se dice y no está probado

"Aclara las manchas"

Exagerado

Los ensayos que lo apuntan usaron mezclas con otros activos, como la niacinamida24,27. No he encontrado ensayos del pantenol solo en manchas.

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En 207 mujeres indias, una loción con niacinamida, pantenol y vitamina E redujo las manchas frente a una loción control en 10 semanas24. En 51 personas con marcas de granos y piel oscura, un sérum con fermento de levadura, dexpantenol y centella aclaró algo las marcas frente a placebo, en parte de los grupos27. En los dos casos es imposible saber qué hizo el pantenol.

"Hace crecer el pelo"

Exagerado

Los datos a favor son de células o de mezclas con otros activos28,29. No he encontrado ensayos del pantenol solo en la caída del pelo.

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En células del folículo, en un estudio de LG, el dexpantenol mejoró su supervivencia28. En 24 semanas, un champú y un tratamiento con seis activos, entre ellos pantenol, redujeron la caída frente a un champú placebo. Es de Procter & Gamble29. Hay estudios con inyecciones de dexpantenol y biotina, sin grupo placebo, y eso ya no es cosmética30.

"No da alergia"

A medias

Se suele tolerar bien, pero puede dar alergia de contacto1,5. Los casos detectados han aumentado en los últimos años23.

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En Coimbra, 26 de 2.171 personas a las que se hicieron pruebas de alergia (1,2%) reaccionaron al dexpantenol. Casi todas tenían eccema crónico. En 15, la causa fue una misma crema de farmacia con dexpantenol5. Una revisión de 2025 describe que las pruebas positivas han pasado del 0,2–0,7% al 1,2%23. Ojo: son personas a las que ya se estudiaba por un problema de piel, no la población general5.

"Calma las quemaduras del sol"

Exagerado

En un protector solar, el pantenol no redujo la rojez tras la radiación UV frente a la misma fórmula sin él16.

Ver los estudios

Un instituto de ensayos alemán probó protectores con y sin pantenol o bisabolol, a varias dosis. Ni cambiaron el factor de protección ni redujeron la rojez en las 48 horas siguientes a la radiación16. En la piel irritada por un detergente sí hay datos a favor4.

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Preguntas frecuentes

¿Sirve para tatuajes o heridas?

Las pomadas con dexpantenol se usan tras tatuajes y láser2. En tatuajes recientes, dos fórmulas al 5% recuperaron la barrera en 14 días, en un estudio sin grupo de comparación2. Tras un láser, la pomada funcionó mejor que la vaselina19. Una herida que no mejora conviene que la vea un profesional.

¿Y si tengo dermatitis atópica?

En 26 niños con dermatitis atópica leve a moderada, una pomada al 5% mejoró sin diferencias frente a la hidrocortisona al 1%, en la otra mitad del cuerpo, en 4 semanas12. Pero la alergia al pantenol aparece sobre todo en personas con eccema5,8. La dermatitis atópica conviene que la vea un dermatólogo.

¿Lo puedo usar embarazada o dando el pecho?

No he encontrado ensayos de pantenol en crema en embarazadas. Es una forma de la vitamina B5, que también tomas con la comida8. Para la lactancia, e-lactancia indica que, si lo pones en el pezón, lo limpies antes de la toma31. Coméntalo con tu médico.

Estudios citados

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