Cómo funciona
Primero entiendo tu perfil y tus objetivos. Después valoro qué ingredientes pueden tener sentido. Los productos van al final.
En 30 segundos
Perfil
Si es grasa o seca, si le falta agua, si reacciona fácil, si tiende a dejar marcas oscuras.
Objetivo
Lo primero que quieres mejorar manda. Lo segundo entra si cabe.
Ingrediente + evidencia
Qué busco, con qué respaldo y a qué porcentaje.
Producto
Lo último, no lo primero.
Cómo decido qué recomendarte
Cada paso deja rastro. Por eso en tu resultado ves por qué he elegido cada ingrediente y por qué he descartado otros.
Si tus respuestas apuntan a algo que no es de cosmética, como un acné con granos profundos o una rojez fija, te lo digo arriba del resultado: esto conviene que lo vea un dermatólogo. En esos casos la rutina es corta y con activos suaves, para acompañar mientras lo consultas.
Los pasos, en detalle (7)
- Tus respuestas20 preguntas sobre tu piel, tus hábitos y lo que quieres mejorar.
- Tu perfilSi es grasa o seca, si le falta agua, si reacciona fácil, si tiende a dejar marcas oscuras.
- Tu prioridadLo primero que quieres mejorar manda. Lo segundo entra si cabe.
- Lo que no puede llevarLo que la ley no permite, lo que no toleras, lo que no se usa en el embarazo.
- Ingredientes, evidencia y concentraciónQué busco, con qué respaldo y a qué porcentaje.
- Tu rutinaDe mañana y de noche, y cuándo empezar cada producto.
- Productos que cumplen los criteriosLo último, no lo primero.
Si sigues un tratamiento con receta o tienes menos de 14 años
Si ya sigues un tratamiento con receta para la piel, no te pongo activos fuertes encima.
Si tienes menos de 14 años, el análisis no recomienda rutinas con activos cosméticos. Cuando corresponde, se limita a cuidados básicos como limpieza suave, hidratación y protección solar. Si existe acné, irritación u otro problema de piel, recomienda comentarlo con un adulto y consultar con un profesional sanitario cuando sea necesario.
Cómo elijo los productos
Cada producto se compara con lo que busco para ti, criterio a criterio. Solo cuentan los que tienen que ver contigo.
El resultado lo ves así: Cumple 4 de 5, con lo que cumple y lo que no. Nunca un porcentaje ni una puntuación.
Los criterios, uno a uno (7)
- Objetivo: está pensado para lo que quieres mejorar, no lo lleva de refilón.
- Ingrediente: lleva el que busco.
- Concentración: está en el rango que busco.
- Sin lo que no toleras, si me has dicho algo.
- Sin perfume, si tu piel reacciona fácil.
- Textura, si tienes preferencia.
- Presupuesto: cabe en lo que quieres gastar. El protector solar va aparte.
Hay cosas que no son criterios: un producto con algo prohibido en la UE, por encima del límite legal o que no deberías usar (por ejemplo, un retinoide en el embarazo) no aparece nunca.
Cuando la marca no dice la concentración
La posición en la lista da una pista, no el porcentaje.
- Si se puede estimar
- Muchas marcas no publican el porcentaje. Si no lo dicen, intento estimarlo por la posición del ingrediente en la lista y te lo marco con «≈». Es una estimación, y lo digo.
- Si no se puede
- Ese criterio sale como no cumplido: Concentración no declarada por la marca.
- Ojo con el final de la lista
- Algunos ingredientes, como los péptidos o el retinal, funcionan a dosis muy bajas: ir al final de la lista no quiere decir que no hagan nada.
Cuando ningún producto cumple todo
Te enseño el que más se acerca y qué le falta.
Por ejemplo, que no declara la concentración o que se sale de tu presupuesto.
Solo dejo un paso vacío cuando ningún producto lleva lo que busco o todos incumplen algo de seguridad. Entonces te digo qué buscar en el envase y que en el catálogo aún no hay ninguno que lo cumpla.
De dónde sale la información
Las afirmaciones científicas relevantes se respaldan con sus fuentes. Cuando la evidencia es débil, contradictoria o indirecta, lo indico.
| Tipo de fuente | Para qué la uso |
|---|---|
| Marcas y divulgadores | Para saber qué se dice y qué estudios citan. |
| Revisiones y metaanálisis | Es por donde empiezo a mirar qué dicen los estudios. |
| Ensayos en personas | Van después de las revisiones. |
| Regulación europea | CosIng, SCCS y reglamento de cosméticos. |
Cómo se escribe y se comprueba cada ficha (6)
Cada ficha de ingrediente sigue siempre los mismos pasos:
Qué se dice
Qué cuentan las marcas y los divulgadores, y qué estudios citan.
Qué dicen los estudios
Empiezo por las revisiones y los metaanálisis; después, los ensayos en personas; y la regulación europea (CosIng, SCCS, reglamento de cosméticos).
Escritura
Las afirmaciones científicas relevantes se respaldan con sus fuentes. Cuando la evidencia es débil, contradictoria o indirecta, lo indico.
Comprobación, frase a frase
Una segunda revisión, hecha sin ver la investigación, comprueba que cada estudio dice lo que pone la ficha. Es una segunda pasada independiente de la primera, no una revisión médica.
Lo que falta y lo exagerado
Otra revisión busca estudios que no se han tenido en cuenta y frases que exageran o se quedan cortas.
Lo que no se puede comprobar, fuera
Y cada ficha lleva la fecha de su última revisión.
Cómo de sólido es cada dato.
Solo cuentan los estudios a dosis de uso cosmético:
- Evidencia alta
- Dos o más estudios en personas, con comparación y un efecto que se nota.
- Evidencia media
- Al menos un ensayo en personas con el ingrediente como activo principal, a dosis cosmética, que vio mejora. Cuenta el del fabricante, y cuenta aunque no tenga grupo de comparación.
Fuera de la escala (4)
- En fórmulas combinadas
- Solo se ha probado junto a otros activos, y no se puede separar lo que aporta cada uno.
- Sin diferencia frente a placebo
- El ensayo que lo comparó con la misma crema sin el activo no vio efecto.
- Datos de laboratorio
- Hay datos en células o en animales, pero no un ensayo en personas.
- Estudiado como medicamento o en consulta
- Los datos son de dosis o de usos que no son de cosmética: un medicamento, un peeling de cabina o un procedimiento.
Cómo funciona la afiliación
Enlazo a la web de la marca y a tiendas como Druni o Amazon. Si compras desde un enlace, la tienda me da una comisión y tú pagas lo mismo.
La comisión no entra en la forma de elegir los productos, ni como criterio ni para desempatar. Las marcas no pagan por aparecer en una recomendación.
La marca en la que trabajo
Trabajo en el sector cosmético. Los productos de la marca en la que trabajo no aparecen en mis recomendaciones. Si algún día cambiara, lo diría aquí.