Rutina para piel grasa con poros: mañana, noche y semana

Por la mañana: limpiador (con ácido salicílico si el poro se marca), hidratante sin aceites con niacinamida y protector solar mate. Por la noche: limpiador, un retinoide dos o tres noches a la semana al empezar, e hidratante. Esa es la rutina para piel grasa con poros que monta mi análisis, y la que te explico aquí paso a paso.

Si quieres entender primero qué está pasando en tu piel, lo explico en grasa y brillos y en poros visibles. Aquí voy a lo práctico: qué ponerte, en qué orden y cuántas noches.

La rutina, paso a paso

Con tres productos ya tienes una base: limpiador con salicílico, protector solar que hidrate y retinoide de noche. La hidratante aparte es el cuarto. La loción de salicílico, el quinto. Más productos no dan más resultado por sí solos.

¿Qué poro tienes?

No todos los poros marcados son iguales. Una revisión distingue tres causas principales: mucha grasa, pérdida de elasticidad alrededor del poro y un folículo más grande¹. Esta rutina está pensada para la primera.

• Poro por grasa. Nariz y mejillas con brillo. Es el caso de esta página.
• Filamentos sebáceos. Puntitos grises o claros en la nariz. Son una variación normal del folículo, no puntos negros². No se extraen.
• Poro por pérdida de firmeza. Se marca más con los años, porque la piel pierde colágeno y elastina³. Aquí la cosmética ayuda poco: retinoide de noche y protector solar, y lo eficaz son procedimientos en consulta.

Por qué cada paso

Limpiador suave, también si tienes grasa

Lavar más fuerte no es lavar mejor.

La Academia Americana de Dermatología aconseja lavar la cara hasta dos veces al día, con un limpiador suave y sin frotar⁴. Los geles fuertes que «secan» la grasa irritan y no ayudan. Lavar más fuerte no es lavar mejor.

Ácido salicílico, para el poro

Es un exfoliante que afloja las uniones entre las células muertas, también dentro del poro, y por eso se usa para los puntos negros⁵. En la UE, el máximo en productos de cara es un 2 %⁶. Puede ir en el limpiador o en una loción de mañana. Tienes más detalle en la ficha del ácido salicílico.

Niacinamida, para el brillo

En un ensayo, una hidratante con un 2 % bajó la grasa frente a la misma crema sin activo en cuatro semanas⁷. En otro, un 4 % redujo el recuento de poros visibles a las 8 semanas⁸. Los resultados son mixtos, así que la trato como un apoyo. Más en la ficha de la niacinamida.

Hidratante sin aceites

La piel grasa también necesita hidratante: la AAD aconseja ponerla después de limpiar, eligiendo fórmulas sin aceites y no comedogénicas⁴. Basta un gel-crema con glicerina o ácido hialurónico, que retienen agua sin dejar película grasa.

Retinoide de noche

El retinol ayuda a renovar la capa externa y a que el poro no se tapone, y además estimula el colágeno³. Las revisiones de poro lo sitúan entre los tratamientos de base⁹. En la UE, el máximo en cara es un 0,3 %¹⁰. Para el poro no he encontrado ensayos de retinol cosmético solo frente a la misma crema sin él. Más en la ficha del retinol.

Protector solar mate

Cada mañana, también en invierno. La AAD pide FPS 30 o más, sin perfume ni aceites⁴. Yo parto de FPS 50. El sol degrada colágeno y elastina, y eso también agranda el poro con los años³.

Cómo empezar sin irritarte

Un producto nuevo cada vez. Mi criterio es dejar al menos dos semanas entre uno y otro: si algo irrita, sabrás qué ha sido. Empieza por la base (limpiador, hidratante, protector) y deja el retinoide para después.

El dermatólogo Álex Docampo aconseja empezar el retinol con dos o tres noches por semana e ir subiendo poco a poco¹¹. Usa la cantidad de un guisante para toda la cara, siempre de noche. Las primeras semanas es normal notar algo de tirantez o descamación leve¹².

Lo que no es normal: escozor que dura días, rojez que no se va o piel que pica con todo. Si pasa, baja una noche y refuerza la hidratante. Si sigue, para los activos y vuelve a la base.

Mientras empiezas el retinoide, deja el salicílico solo en el limpiador. El retinol irrita bastante menos que la tretinoína, pero puede irritar¹². Y el ácido glicólico y el salicílico sin aclarado no van el mismo día.

La semana, noche a noche

Este es un ejemplo de reparto para las semanas 1 a 4. Las mañanas son iguales los siete días. Los días concretos son una propuesta mía: lo que importa es que las noches de retinoide no sean seguidas.

De la semana 5 a la 12, tres noches de retinoide (por ejemplo, lunes, miércoles y viernes). Si ya lo toleras, puedes añadir una noche de AHA, como el ácido glicólico al 4–10 %, en una noche sin retinoide y un día sin loción de salicílico. Los AHA exfolian la superficie y se usan con protector solar¹³.

Si quieres ver opciones concretas, tienes los productos puntuados para grasa y brillos y los productos puntuados para poros visibles.

Si tienes además…

• Brilla y a la vez tira. Eso es deshidratación. Limpiador suave, gel-crema humectante con niacinamida 2–5 % y protector ligero. El retinoide y el salicílico, solo cuando deje de tirar.
• Piel sensible o rojeces. Fuera el salicílico y los AHA. Niacinamida al 4–5 %. El retinoide, solo con la piel estable, 1–2 noches y entre dos capas de hidratante.
• Embarazo o lactancia. Sin retinoides: MotherToBaby aconseja evitar los retinoides tópicos en el embarazo, y por precaución dejo fuera también el retinol¹⁴. La misma fuente acepta el salicílico y el glicólico tópicos si hacen falta. Coméntalo con tu médico.
• Granos. Mira la pauta de granos: ahí el retinoide va en noches alternas desde el principio.

Cuánto tarda y qué no esperar

El brillo se valora a las 8 semanas. Docampo habla de 8 a 12 semanas para ver cambios en el poro¹¹. No cambies de producto antes de 6–8 semanas: así no sabrás nunca qué funciona.

El poro no se cierra, pero sí puede verse menos.

Lo que la cosmética no hace: cerrar el poro ni cambiar de forma duradera lo que fabrica la glándula. El tamaño del poro depende sobre todo de la genética³. El poro no se cierra, pero sí puede verse menos. Y no lo aprietes ni lo extraigas.

Cuándo consultar

Esto conviene que lo vea un dermatólogo:

• Muchos granos junto al brillo, o bultos profundos que duelen o dejan marca.
• Escamas grasas y amarillentas junto a la nariz, en el entrecejo o en las cejas.
• Granitos pequeños, todos iguales y que pican, en la frente o la línea del pelo.
• Granos con reglas irregulares, o que aparecen por primera vez pasados los 40.
• Poros que se marcan con la edad, si buscas un cambio visible: eso es cosa de procedimientos.

Esta es la pauta general. Si quieres ver qué tiene sentido para tu piel, con tus otros objetivos y lo que ya usas, el análisis lo ajusta.

Preguntas frecuentes

¿Qué rutina seguir si tengo la piel grasa y los poros abiertos?

Por la mañana, limpiador (con salicílico si el poro se marca), hidratante sin aceites con niacinamida y protector solar mate. Por la noche, limpiador, retinoide dos o tres noches a la semana al empezar e hidratante.

¿Se pueden cerrar los poros?

No. El tamaño del poro depende sobre todo de la genética y no se cierra con ningún cosmético. Lo que sí mejora, con constancia, es cómo se ve.

¿La piel grasa necesita hidratante?

Sí. La Academia Americana de Dermatología aconseja hidratar también la piel grasa, con productos sin aceites y no comedogénicos. Un gel-crema ligero basta.

¿Se puede usar retinol y ácido salicílico juntos?

Sí, en turnos distintos: el salicílico por la mañana o en el limpiador, y el retinoide por la noche. Al empezar el retinoide, deja el salicílico solo en el limpiador hasta tolerarlo.

¿En qué orden se aplica la rutina de piel grasa?

Del producto más ligero al más denso: limpiador, sérum o loción si la usas, hidratante y, por la mañana, protector solar al final. El retinoide va de noche, después de limpiar y antes de la hidratante.

Fuentes y lecturas

Los números del texto llevan a su fuente. Separo estudios, revisiones, datos del fabricante y normativa para que se vea de dónde sale cada cosa.

Estudios científicos 3 / Revisiones 5 / Documentación técnica 3 / Fuentes regulatorias 2 / Contexto y tendencia 1

Ver las fuentes (14)

Estudios científicos

2. Vasani R, Baddireddy K, Verma SB. Sebaceous filaments: an exaggerated manifestation of normal skin physiology. CosmoDerma. 2025;5:100. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)
7. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. J Cosmet Laser Ther. 2006;8(2):96-101. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)
8. Chiu PC, Chan CC, Lin HM, Chiu HC. The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians: a randomized, double-blind, placebo-controlled, split-face comparative trial. J Cosmet Dermatol. 2007;6(4):243-9. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)

Revisiones

1. Lee SJ, Seok J, Jeong SY, Park KY, Li K, Seo SJ. Facial pores: definition, causes, and treatment options. Dermatol Surg. 2016;42(3):277-85. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)
5. Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:455-61. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)
9. Dong J, Lanoue J, Goldenberg G. Enlarged facial pores: an update on treatments. Cutis. 2016;98(1):33-6. PubMed (se abre en otra pestaña)
12. Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-48. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)
13. Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-42. DOI (se abre en otra pestaña) · PubMed (se abre en otra pestaña)

Documentación técnica

3. Cleveland Clinic. How to shrink pores. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)
4. American Academy of Dermatology. How to control oily skin. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)
14. MotherToBaby. Topical acne treatments in pregnancy. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)

Fuentes regulatorias

6. Reglamento (UE) 2019/1966 de la Comisión, que modifica los anexos II, III y V del Reglamento (CE) n.º 1223/2009 sobre los productos cosméticos. DOUE L 307, 28.11.2019. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)
10. Reglamento (UE) 2024/996 de la Comisión, de 3 de abril de 2024, sobre el uso de vitamina A, Alpha-Arbutin y Arbutin en productos cosméticos. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)

Contexto y tendencia

11. Menorca.info. Álex Docampo, dermatólogo: «Si tienes los poros muy abiertos, esto es lo que debes hacer». 19 de junio de 2026. Abrir fuente (se abre en otra pestaña)

Contenido divulgativo sobre cosmética. No es un diagnóstico ni sustituye a una consulta médica.